【2023年最新版】睡眠をサポートするAIのおすすめソフト・アプリ5選

睡眠は、私たちの健康や生活の質に大きな影響を与える重要な要素です。しかし、現代社会では、睡眠不足や睡眠障害に悩む人が多く、睡眠の質を向上させる方法が求められています。そこで、睡眠をサポートするAI（人工知能）を活用したソフトやアプリが注目されています。AIは、睡眠の状態を測定したり、分析したり、改善したりすることができます。今回は、睡眠をサポートするAIのおすすめソフト・アプリ5選をご紹介します。

Fitbit
Google Nest Hub（第2世代）
NTT PARAVITA
Sleep as Android
Sleep Cycle
まとめ

Fitbit

Fitbitは、ウェアラブルデバイスやスマートウォッチで有名なFitbit社が提供する健康管理サービスです。Fitbitでは、睡眠トラッキング機能を利用することで、毎晩の睡眠時間や睡眠レベル（浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠）、睡眠スコアなどを確認することができます。また、Fitbit Premiumという有料サービスに加入すると、より詳細な睡眠分析や睡眠プロフィール（自分の睡眠タイプを動物に例えたもの）などを見ることができます。さらに、スマートウェイクという機能を使うと、深い眠りから覚めるタイミングに合わせてアラームが鳴るように設定できます。Fitbitは、心拍数や動きなどのセンサー信号を機械学習アルゴリズムによって処理し、睡眠の状態を推測しています。

Google Nest Hub（第2世代）

Google Nest Hub（第2世代）は、Google社が発売したスマートディスプレイです。Google Nest Hub（第2世代）では、Soliというレーダー技術を使って、デバイスに触れずに操作したり、ジェスチャーでコントロールしたりすることができます。また、Soliは、音や光や温度などのセンサーと組み合わせて、睡眠中の動きや呼吸を検出し、睡眠をトラッキングすることもできます。この機能は、「Sleep Sensing」と呼ばれており、カメラは使われていません。Sleep Sensingでは、毎晩の睡眠時間や睡眠レベル（浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠）、咳やいびきの回数などを記録し、翌朝にディスプレイやスマホで確認できます。また、Google Fitアプリと連携することで、長期的な睡眠パターンや改善のためのヒントなども見ることができます。

NTT PARAVITA

NTT PARAVITAは、NTT東日本が提供する健康増進サービスです。NTT PARAVITAでは、「ねむりの見守り」というサービスを利用することで、自宅で簡単に睡眠チェックができます。ねむりの見守りでは、専用のアプリとスマートフォンのマイクを使って、睡眠中のいびきや無呼吸などの音を記録し、AIによって分析します。分析結果は、睡眠時間や睡眠レベル（浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠）、いびきや無呼吸の回数や時間などをグラフで表示します。また、睡眠からみる認知機能推定という機能を使うと、睡眠の状態から認知機能の低下のリスクを推定することができます。

Sleep as Android

Sleep as Androidは、Urbandroid Teamが開発したスマートアラームアプリです。Sleep as Androidでは、スマートフォンの加速度センサーやマイクを使って、睡眠中の動きや音を記録し、睡眠サイクルを分析します。分析結果は、睡眠時間や睡眠レベル（浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠）、いびきや話すなどの音声イベントなどをグラフで表示します。また、スマートウェイクアップという機能を使うと、最適な覚醒タイミングに合わせてアラームが鳴るように設定できます。さらに、ウェアラブルデバイスやスマートウォッチと連携することで、より正確な睡眠トラッキングができます。

Sleep Cycle

Sleep Cycleは、Sleep Cycle ABが開発したスマートアラームアプリです。Sleep Cycleでは、スマートフォンの加速度センサーやマイクを使って、睡眠中の動きや音を記録し、睡眠サイクルを分析します。分析結果は、睡眠時間や睡眠レベル（浅い睡眠・深い睡眠・レム睡眠）、いびきや話すなどの音声イベントなどをグラフで表示します。また、インテリジェントウェイクアップという機能を使うと、最適な覚醒タイミングに合わせてアラームが鳴るように設定できます。さらに、ウェアラブルデバイスやスマートウォッチと連携することで、より正確な睡眠トラッキングができます。